새해운동 1일2분 스트레칭

우리는 누구나 건강하고 날씬한 몸매를 원하며

 

새해 계획과 소망에서 항상 1,2위를 다투는 항목이 바로 체중감량이다.

 

그러다 대부분의 사람들은 그리스 신화에 나오는 시시포스처럼,

 

무리하게 다이어트와 운동 계획을 세우고 얼마간 하다가 그만두기를

 

끊임없이 되풀이한다.

 

날씬해지기를 원하는 이상으로, 먹고 싶은 것을 참기도 어렵거니와

 

운동을 하기 위한 시간을 내기란 결코 쉽지가 않기 때문이다.

 

이처럼 번번이 다이어트와 운동에 실패하고 힘들어 하는 사람들에게는 희소식,

정기적으로 운동을 열심히 해서 건강관리를 하거나 스트레스를 푸는 사람들에게는

당황스러울 소식이 있다.

 

너무 과한 운동이 오히려 건강을 해치고 노와를 촉진시킨다는 것이다.

 

살을 빼고 신체 나이도 되돌리려면 어떻게 운동해야 할까?

 

우리가 그동안 옮다고 믿어 왔던 '많이 운동해야 건강하고 날씬해진다'

 

는 것은 틀린 상식이라는게 밝혀지고 있다.

과도한 운동으로 피로가 누적되어 면역력이 저하되는 결과가 나타나기도 하고,

식욕을 당기는 호르몬이 분비되어 폭식으로 이어져 살이 더 찌기도 한다.

 

 

사진제공 출저 로그인출판사

 

 

로그인 출판사에서 새로 나온 책 1일2분 스트레칭은 다이어트와 신체 나이를 거꾸로 되돌리는데 성공하려면  하루에 딱 2분 정도만 투자해서

 

몸을 유연하게 만들고 대사를 원활하게 하는 스트레칭을 할 것을 제안한다.

 

하루에 2분이라도 움직이는 습관을 들이는게 포인트!!! 라고 합니다.

 

우리모두 스트레칭을 통해서 날씬한 체질과 노화를 예방합시다. ^^